TALLERES DE GESTIÓN EMOCIONAL

UN ESPACIO MENSUAL PARA CONOCERTE, SENTIR Y TRANSFORMAR

¿Por qué participar en un taller de gestión emocional?

Participar en un taller grupal de gestión emocional es una oportunidad para detenernos, escucharnos y comprendernos mejor en un ambiente seguro y acompañado.

A lo largo de cada encuentro, no solo aprendemos sobre las emociones, sino que exploramos qué ocurre en nuestro cuerpo ante distintas situaciones: cómo se manifiestan el estrés, la ansiedad, la ira o la tristeza, y por qué reaccionamos como lo hacemos.

Desde ahí, comenzamos a reconocer nuestros patrones emocionales y a desarrollar nuevas formas de responder, más conscientes y saludables.

Combinamos el aprendizaje con técnicas de escritura emocional, dinámicas de conversación, reflexión y escucha activa, lo que permite poner en palabras lo que muchas veces nos cuesta identificar.

El trabajo en grupo potencia el proceso: nos damos cuenta de que no estamos solos/as, y nos enriquecemos al compartir experiencias, conectar con otros y sentirnos comprendidos.

Al participar, algunas de las transformaciones que muchas personas experimentan son:

      • • Mayor claridad emocional

      • • Mejor capacidad para regular reacciones intensas

      • • Mayor autoestima y autocompasión

      • • Herramientas prácticas para afrontar el día a día

      • • Sentimiento de conexión y pertenencia

Estos talleres no son solo un espacio de aprendizaje, sino también de bienestar y crecimiento personal.

Algunos de los temas que iremos tratando cada mes

      • • ¿Qué son las emociones y para qué sirven?
      • • Reconocer, nombrar y regular nuestras emociones.
      • • La ansiedad: comprenderla y regularla
      • • La ira: expresión saludable
      • • La tristeza: una aliada ignorada
      • •  La alegría y gratitud: cultivar emociones positivas
      • • Empatía y gestión emocional en las relaciones.
      • • Comunicación emocional asertiva y sana.
      • • Estrés y emociones: aprender a autorregularnos.
      • • Autoestima y emociones
      • • Perfeccionismo y vergüenza

NOS REUNIMOS EL PRIMER MARTES DE CADA MES

Las reuniones son MENSUALES, EN LINEA y GRATUITAS. Duran 60 minutos en los que tendremos tiempo para conocernos, aprender, conversar, escribir y compartir.

¿Qué son las emociones y para qué sirven?

3 JUNIO, MARTES.
6pm

Entenderemos qué son las emociones y exploraremos cómo impactan nuestra vida y  a través de la conversación y escritura emocional.

Reconocer, nombrar y regular nuestras emociones

1 JULIO, MARTES.
6pm

Reconocer y nombrar nuestras emociones con claridad, y exploraremos estrategias para manejar emociones intensas.

La ansiedad, comprenderla y regularla

5 AGOSTO, MARTES.
6pm

Entenderemos qué es la ansiedad, cómo se manifiesta en el cuerpo y cómo manejarla.

¿Quién será la facilitadora de estos talleres?

¡Hola! Seré yo, María. Profesional experta en trauma y salud mental comunitaria, con una trayectoria enfocada en el acompañamiento emocional en contextos escolares y comunitarios.

Soy poesioterapeuta y biblioterapeuta, educadora, escritora y facilitadora de talleres de gestión emocional, donde combino la palabra, el cuerpo y la escucha como herramientas de transformación.

Me especializo en salud mental y apoyo psicosocial, y diseño espacios grupales que invitan al autoconocimiento, al cuidado colectivo y al poder sanador de la escritura.

Creo en la capacidad de las personas para reconstruirse desde la ternura, el lenguaje y la presencia compartida.

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